Neurocientista Lança Livro “O Código da Longevidade” e Revela os 5 Pilares para Reverter o Envelhecimento Biológico
Por: Nova Sudeste Fonte: EW Comunicação/Assessoria de Imprensa
Obra que lançará nesta semana apresenta o “Método Saúde 360°” e defende que a saúde plena depende de um ciclo virtuoso entre sono, natureza, nutrição, movimento e equilíbrio emocional.
O livro será lançado nesta semana (de 24 a 28 de novembro), de autoria do neurocientista e fitoterapeuta Julio Luchmann, intitulado “O CÓDIGO DA LONGEVIDADE: MÉTODO SAÚDE 360°”. Na obra, o especialista, que soma mais de 7 milhões de seguidores nas redes sociais, propõe uma mudança de paradigma: deixar de tratar a saúde de forma fragmentada e passar a enxergá-la como um sistema integrado de coerência vital.
Luchmann sistematiza a longevidade em cinco pilares fundamentais (baseados em literatura científica) que, quando equilibrados, criam um estado onde o corpo, a mente e o espírito respiram no mesmo compasso:
- Sono: O Restaurador da Vida Definido no livro como o alicerce da longevidade, o sono é o guardião da regeneração celular. Ele atua diretamente na consolidação da memória e no equilíbrio hormonal. A premissa apresentada é biológica e inegociável: sem sono, o corpo não regenera.
- Conexão com a Natureza: O Retorno à Frequência. Este pilar representa o retorno à frequência da Terra e ao equilíbrio bioelétrico. Envolve práticas como o contato físico com o solo (grounding), a exposição ao sol e ao silêncio. Segundo o autor, estes elementos são cruciais para sincronizar o ritmo circadiano e reduzir o estresse da vida moderna.
- Alimentação: Nutrir para Regenerar No método, a alimentação vai além das calorias; é vista como uma forma de informação que conversa diretamente com o DNA. Trata-se de nutrir-se com consciência, fornecendo a energia genética necessária para reprogramar o metabolismo e os genes.
- Atividade Física: A Medicina do Corpo em Ação O movimento é descrito como o estímulo que desperta os hormônios da vitalidade e a energia mitocondrial. É a “medicina do corpo em ação”, fundamental para aumentar a oxigenação e a neuroplasticidade. O alerta do neurocientista é claro: sem movimento, a mente adoece.
- Cuidado com as Emoções: O Coração da Coerência Considerado o eixo mais profundo do Método Saúde 360°, este é o elo invisível entre o corpo, a mente e a alma. O autor explica que a regulação emocional e a consciência interior são fundamentais para harmonizar o sistema nervoso e a energia interna. A ciência valida essa conexão: sem emoções equilibradas, a imunidade enfraquece.
O livro defende que quando esses cinco pilares operam em sintonia, gera-se um ciclo virtuoso de saúde plena, permitindo não apenas viver mais, mas viver com vitalidade e propósito.
Quem é Julio Luchmann Julio Cesar Luchmann é neurocientista, fitoterapeuta clínico, mestre em Educação e doutorando em Naturopatia com ênfase em Fitoterapia. Reconhecido como o maior influenciador digital do país na área, soma mais de 8,5 milhões de seguidores nas redes sociais (quase 3 milhões só no Instagram), onde traduz temas complexos de ciência e saúde natural em linguagem acessível e prática.
